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这3种食物被称为“升糖王”，你的餐桌上可能还在继续，最好戒了

血糖的来源主要是我们身体中的碳水化合物所造成的，我们有时候不注意生活中饮食，吃起来虽然没有甜味，但是食物里也有含有碳水化合物。针对于得了糖尿病的人那就麻烦了，时刻注意食物里是否含有大量的碳水化合物，只有这样才能躲避这个‘糖分王’。在吃食物的时候要时刻注意，多多控制自己！

1、红枣（Gl=103）

说起红枣，女生都知道，在来例假的时候，喝红枣粥补充血液是非常好的，因为里面含有营养元素。说的是很好，但是不是所有的人都可以吃的，尤其针对于患有糖尿病的人，红枣就是他们的灾星。我们都知道红枣吃起来甜甜的，而且很好吃，因为里面有大量的糖分。研究所也表明新鲜红枣中有一少半的糖分因素，而在太阳下晒干的红枣中的糖分就更高了。在此告诫患者一定要注意自己的饮食，切记要躲避，要不然自己的病，还得从新医治，前功尽弃！

2、大米饭（Gl=83.2）

大米饭是我们生活中都喜欢吃的食物，却万万想不到我们经常吃的米饭也是‘糖分王’。这种饮食习惯在南方，是他们一天餐中，早上是习惯吃的，有的人甚至一天吃几次，吃的时候不是很甜，却殊不知大米里含有大量的糖分，得确米饭是人们喜欢吃的食物，吃起来还很美味，所以针对于那些患者来说，尽量少吃，避免这些。大米在进行加工的时候过程很是复杂，多次加工促使大米慢慢的变成很精致的外体，并且包含的糖分非常高。在此提醒患者，当吃完米饭后，自己的肠胃就会很容易消化糖分，在此时自己血液中的糖分也会慢慢的上升。告诉大家在吃杂粮的时候，尽量少吃点米饭，针对于患者来说，免费得不偿失！

3、老南瓜（Gl=75）

南瓜有的人喜欢把它放在汤里煮着喝，这样更加美味，而且很多也知道用南瓜来降低自己的血糖，因此很多人就食用，患者也是很乐意的，因为南瓜吃起来甜甜的，软软的，让大众很是喜欢吃。南瓜中有很高的营养成分，有大量的纤维素。却不知南瓜里还有一种糖分就是碳水化合物，随说与其他食物相比较没有很高的糖分，但是有一个副作用就是它可以让糖分跑的特别快，针对于患糖尿病的患者来说，是致命一击的。

在此一定要告诫患者朋友们，一定要多多注意这3种糖分王，还有多多注意平时我们吃的食物，是否含有其他的碳水化合物的元素，需要我们了解明白，才可以食用，糖分过多，以免影响我们的身体！返回搜狐，查看更多

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